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要查询手机号码绑定过的APP，您可以尝试以下几种方法。
1、短信查询：部分APP可能在注册时发送过绑定成功的短信通知，您可以查看自己的短信记录，了解哪些APP已经与您的手机号码绑定。
2、客服咨询：联系电信运营商客服，他们可能需要核实您的身份，然后查询您的手机号码注册过的APP信息。
3、账户同步或云存储服务：如果您使用了账户同步服务或云存储服务，如iCloud、QQ同步助手等，这些服务可能记录了您安装过的APP，从中可以推断出哪些APP绑定了您的手机号。
4、手机应用商店：在您的手机应用商店中，查看您已经安装和曾经安装过的APP列表，从中识别出哪些APP可能与您的手机号码绑定。
5、尝试重置密码：尝试使用手机号码重置某些APP的密码，如果收到重置密码的通知，说明该APP已绑定您的手机号码。
6、个人信息查询网站：有一些网站提供个人信息查询服务，包括与手机号码绑定的APP信息，您可以搜索并访问这些网站进行查询。
方法可能受到个人隐私保护政策的限制，部分信息可能无法获取，为了保护个人隐私，建议在查询过程中谨慎操作。